• Jacqueline Miranda

Desafio minimalista após 20 dias


Olá pessoal !

Durante os 40 dias eu vou realizar o desafio minimalista na alimentação, e estou aqui para relatar como foi esta experiência na minha vida e quais os impactos que esta mudança de vida trouxe pra mim. Se você ainda não conhece o desafio, dê uma passadinha neste link aqui e descobra como funciona o desafio e também leia port dos 10 primeiros dias.

Hoje quero compartilhar com vocês os 20 primeiros dias

6- Reduza o consumo dos ultraprocessados;

Comecei a prestar mais a atenção nas minhas escolhas, sucos por exemplo, estou preferindo os naturais ou bebo água mesmo...

7- Coma com regularidade e atenção no que está comendo;

Coloquei tempo nas minhas refeições...

Pode até parecer estranho, mas eu trabalhava em uma empresa de telemarketing e tinha apenas 20 minutos para esquentar minha comida, comer, escovar os dentes, descansar e bater um papo com amigos. Se eu participasse de um campeonato de quem come em menos tempo, eu ganhava! Com isso eu acabei me acostumando a comer tudo rápido e hoje preciso me acostumar com ideia de que minha refeição precisa demorar mais do que 30 minutos. Isso é estranho ainda pra mim, mas é importante. O corpo não reconhece que você está comendo logo, então quanto mais rápido você come, mais você come também.

8- Mais alimentos da feira e menos do supermercado;

Fui conhecer uma feira orgânica em um Shopping perto da minha casa, comprei uma paste de banana verde, de quebra aprendi técnicas de plantio e conheci a Horta que eles estão cultivando.

9- Planeje as compras e o preparo das refeições;

Todo domingo eu vejo o que temos na dispensa e penso em tudo o que quero comer na semana, o que não tem eu compro, mas na maioria das vezes uso tudo o que existe na dispensa.

10- Cozinhe mais;

Nem precisa falar (risos)

Gratidão!

Me siga nas redes sociais:

Blog: cozinhaminimalista.wix.com/cozinhaminimalista

Fanpage: https://www.facebook.com/groups/1600920426902375/

Instagram: https://www.instagram.com/cozinha_minimalista/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuAiL1sadDMdgftw1NAY8Xg

#consumismonaalimentação #consumismo #minimalismonaalimentação #Cozinhaminimalista #SUSTENTABILIDADEEMINIMALISMO #minimalism #alimentaçãosaudável #desafiominimalista

34 visualizações

© 2023 por Cozinha Minimalista . Orgulhosamente criado com Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now